Etiket Arşivi: esmer pirinç

HANGİ KARBONHİDRATLARI BESLENMEMİZE EKLEMELİYİZ

tahillar-700x464

Her gün kalori ihtiyacımız bulunmaktadır. Metabolizmanın çalışması için gerekli olan kalori miktarı her gün alınmalıdır. Aksi halde metabolizma zayıflayacaktır ve kilo verimi duracaktır. Kalori 3 besin sayesinde alınır. Bunlar karbonhidratlar, proteinler ve yağlardır. Günde almamız gereken kalorinin % 55 ila 60’ını karbonhidratlardan almamız gerekmektedir. Bunlar tabii ki de faydalı karbonhidratlar olmalıdır. Almamız gereken kalorinin % 10 ila 5’ini proteinlerden almalıyız. ...

Devamını Oku »