Etiket Arşivi: egzersiz

DÜZ BİR KARIN İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

duz-bir-karin-icin-ipuclari_646x340

Düz bir karın için yapılması gerekenler nelerdir? Kusursuz bir karın ve bel bölgesine sahip olmak için öncelikler yağ alımından vazgeçmeniz gerekmektedir. Karın düzleştirici diyetler uygulamalı ve ayrıca da elinizi çabuk tutmalısınız. Fazla kilolar genelde bel bölgesinde toplanır. O nedenle kendinize bir diyet programı hazırlamalı ve bölgesel çalışmalara başlamalısınız. Karın bölgesinde meydana gelen yağlanmanın çok fazla nedeni olmaktadır. Gıda alımındaki dengesizlikler ...

Devamını Oku »

EGZERSİZ İLE GÜZELLEŞİN

gobek-eritme-egzersizleri-82F7-A951-E0BF

Egzersiz ile güzelleşmeniz uzun ve zahmetli olsa da en kalıcı ve sağlam yollardan biridir. Egzersiz sadece güzelleştirmez aynı zamanda güçlü ve sağlıklı bir kemik yapısına sahip olmanıza da sebep olur. Egzersiz kendinize güven duymanıza neden olurken aynı zamanda da vücudunuzu tanımanıza yardımcı olur. Egzersiz hem psikolojik olarak hem de fiziksel olarak çok faydalı bir aktivitedir. Kapsamlı bir iyileşme sağladığı için ...

Devamını Oku »

DİYETTE NOT ALMANIN ÖNEMİ

egitim-donemi-ve-sinav-oncesi-beslenme-notlari1446549192

Diyette not almanın önemini bilmem farkediyor musunuz? Diyette not almanız gereken çok şey var aslında. Ne kadar yol katettiğinizi, ne kadar zayıfladığını, neleri yiyip neleri yemediğinizi not almanız çok önemlidir. Günlük olarak kendinizi görebilmeniz için not almalı ve aldığınız notları incelemelisiniz. Diyet yaparken not almak birçok kişinin formda olmak için uğraşlarının yazılması ve bu uğraşların geriye dönük olarak değerlendirebilmesi demektir. ...

Devamını Oku »

ÇOCUKLARDA GÖZ TEMBELLİĞİ

goz-tembelligi

Göz tembelliği çocuklarda görülen göz kusurlarındandır. Eğer her iki gözün de numarası birbirinden farklıysa göz tembelliği meydana gelmektedir. Çocuklarda katarakt da çocuğun görme yolunu kapatmaktadır. Bu durum da çocuğun görmede sorun yaşamasına neden olmaktadır. Çok yüksek orandaki hipermetropi ve astigmatizma da göz tembelliğine neden olarak çocukların gözlerinin yorulmasına neden olmaktadır. Çocuklara uygun gözlük yazılmalı ve çocuklar bu gözlüğü takmaya başlamamalılar. ...

Devamını Oku »

BEBEKLERDE AYAK BAKIMI

bebeklerin_ayak_sagligini_uygun_ayakkabiyla_koruyun_h20073

Ortopedik sorunlar bebek henüz anne karnındayken bile başlayabilir. Bebekler doğa doğmaz farkedilen bir çok ortopedik sorun vardır. Erken teşhis sayesinde cerrahi işlem gerektirmeden bebekler tedavi edilebiliyor. Günümüzde 10 hastadan 3’ü ortopedik sorunlarla doktora başvuran çoccuklardır. Çocuklarda görülen bu sorun doğumsaldır. En yaygın sorun ise düztabanlıktır. İçe basma ve çarpık ayak sendromu da doğuştan gelen ayak sorunlarıdır. Çocuk Ortopedi ve Travmatoloji ...

Devamını Oku »