Etiket Arşivi: besin

D VİTAMİNİN ÖZELLİKLERİ

images

D vitamini özellikle de diyet yapanlarca düzenli olarak alınması gereken vitamin türlerinden biridir. D vitamini vücudun kalsiyum metabolizmasını düzenlerken aynı zamanda da karaciğer ve böbreklerin de aktif olarak gelişmesini sağlar. D vitamini güneş ışınlarından alınabilmektedir. Ancak bunun için sabah ve akşam üstü güneşi ile güneşlenmek gerekmektedir. Akşam 4 ila 6 arasında yarım saat güneşlenmek ve sabah 09 ila 11 arasında ...

Devamını Oku »

A VİTAMİNİN ÖZELLİKLERİ

a-vitamini

A vitaminin özellikleri ve vücudumuza faydaları saymakla bitmez. A vitamini bilindiği üzere yağda eriyen bir vitamin türüdür. O nedenle A vitami yaplı yiyeceklerden ve karanlık, serin ortamlardan uzak tutulmalıdır. Suda da erimediği için suda pişirildiği zaman % 15-20 kadar değer kaybeder. A vitamini kurutulduğu zaman da değer kaybeder. Oda sıcaklığında bekletilince de % 60’a varan değer kaybı yaşar. A vitamini ...

Devamını Oku »

BESİNLERİ NE ZAMAN TÜKETMELİYİZ

img_7217

Her ne kadar sağlıklı besinler tüketseniz de hangi besini ne zaman yemeniz gerektiğini bilmiyorsanız o zaman bi yerlerde her zaman bir eksik yapacaksınız demektir. Kahvaltı bildiğiniz üzere ana menüdür. Kahvaltısız güne başlamak çok büyük bir hatadır. Kahvaltı ana menü olduğu için kahvaltıda nelerin tüketildiği önemlidir. Kahvaltıda yağda kızarmış yiyecekler yiyerek kendinizi yormayın. Şekerli ve yağlı yiyecekler sindirimi yorar. O nedenle ...

Devamını Oku »

HANGİ BESİNLER STRESE YOL AÇIYOR

stres-beslenme3

Bazı besinler strese neden olmaktadır. Besinler genelde bizleri beslemek, bizlerin zinde olmasını sağlamak için vardır. Ancak öyle gıdalar var ki bunların faydası mı var zararı mı hala karar verebilmiş değilizdir. Bu gıdalar genelde keyif veren gıdalardır ama içerdikleri maddeler nedeniyle kişilerde strese ve tansiyona neden olmaktadır. Strese neden olan besinler deyince siz de az çok anladınız aslında neyi kastettiğimizi. Aşırı ...

Devamını Oku »