Etiket Arşivi: aseton

KARBONHİDRATLARIN VÜCUDUMUZDAKİ GÖREVLERİ NELERDİR?

Karbonhidratlar

Basit şekerler kan şekerini hızla yükseltirler. Bunlar yerine lif miktaru yüksek olan gıdalar tüketilmelidir. Sağlık açısından daha iyi olan kompleks karbonhidratlar seçilirse gün içerisinde daha fazla tok kalır ve daha kolay yağ yakarsınız. Beyaz pirince göre kepekli pirinç daha sağlıklı bir karbonhidrattır. Ayrıca bulgur, kinoa, kara buğday ile yulaf da faydalı karbonhidratlar açısından doğru tercihlerdir. Beyaz un yerine de tam ...

Devamını Oku »