Diyet

DETOKS ETKİLİ YAZA HAZIRLIK İÇECEĞİ

ffff

Hemen hemen her kadın yaza girmeden önce zayıflama,kilo verme ve sıkılaşma stresine girer. Bu stres her kadında olduğu gibi erkeklerde bile görülür. Bikini giyme hevesiyle yanıp tutuşan kadınlar zayıflamak için bir çok farklı yönteme başvururlar ancak bazı kadınlar hızla kilo vermeyi başarabilirken bazıları ne kadar uğraşsalar da kilo veremezler, hatta üzerine bir de kilo alırlar. Bunun sebebi vücudunuzda bulunan ödemlerdir. ...

Devamını Oku »

D VİTAMİNİN ÖZELLİKLERİ

images

D vitamini özellikle de diyet yapanlarca düzenli olarak alınması gereken vitamin türlerinden biridir. D vitamini vücudun kalsiyum metabolizmasını düzenlerken aynı zamanda da karaciğer ve böbreklerin de aktif olarak gelişmesini sağlar. D vitamini güneş ışınlarından alınabilmektedir. Ancak bunun için sabah ve akşam üstü güneşi ile güneşlenmek gerekmektedir. Akşam 4 ila 6 arasında yarım saat güneşlenmek ve sabah 09 ila 11 arasında ...

Devamını Oku »

DİYETTEN VAZGEÇMEMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

dunyanin-en-pahali-diyet-menuleri

Diyetten vazgeçmemek için çok neden var aslında. Çabanızın sonunda karşılığınızı alacak olmanızı bilmeniz bile iyi bir motivasyon kaynağıdır. Diyetten vazgeçmemek için yapmanız gereken şeyler bulunmaktadır. Diyetten vazgeçmeyi önlemek için şu adımları takip etmelisiniz: – Her ne kadar sabırlı ve kararlı da olsanız da programlı olmazsanız diyette başarılı olamaz ve eninde sonunda vazgeçmek zorunda kalırsınız. Programlı giderek ve arada bir program ...

Devamını Oku »

KONTROLSÜZ DİYETİN TEHLİKELERİ NELERDİR?

diyet8

Kilo vermek için kişiler ağır diyetlerin altına girmektedirler ve bunun sonucunda da başarısız olmaktadırlar. Ağır diyetler herkesin yapabileceği diyet türlerinden değildir. Uzmanlık sertifikası olmayan herkes diyetisyenlik yaptığı için her kafadan bir ses çıkmakta ve piyasa diyet menüleri ile dolup taşmaktadır. Ağır diyetler herkesin yapabileceği diyet türlerinden olmadığı gibi yapılması sağlık açısından da çok tavsiye edilmemektedir. Ağır diyetler altına girmektense ‘dengeli ...

Devamını Oku »

KADINLARDA ERKEN YAŞLANMA NEDENLERİ

cildinizin-yaslanma-surecini-yavaslatin,r6BuqCRxNEqMAjdCasfvhw

Yapılan bilimsel araştırmalar kadın vücudunun erkek vücuduna oranla çok daha erken yaşlandığını gösteriyor. Uzmanlar bunun en önemli nedeninin fizyolojik olduğunu ancak dış etmenlerin de kadınların erken yaşlanmasına neden olduğunu belirtiyor. Bu yazımızda kadınların erken yaşlanma nedenlerini ve alabilecekleri önlemlerden bahsedeceğiz. Öncelikle kadınların erkenden yaşlanmasının başlıca nedenlerinden bir aşırı duygusal olmaları ve stres ve yorgunluk sebebiyle çabuk yıpranmalarına neden oluyor. Uykusuzluk ...

Devamını Oku »

TATLI KRİZİYLE NASIL BAŞA ÇIKABİLİRSİNİZ

tatli_krizi_icin_tatli_oneriler-0

Tatlı krizi her insanın bir anda yaşayacağı şeylerden birisidir. Özellikle depresyon dönemlerinde, adet öncelerinde vücudunuz ciddi şekilde tatlı isteyebilir. Çünkü adet zamanında vücudunuz östrojen, prolaktin ve tiroid hormonlarını arttırmaktadır. Bu da vücudunuzun tatlı krizine girmesine sebep olur. Özellikle adet dönemlerinde artık yaşanan östrojen hormonu sizin tatlı besinlere yönelmenizi sağlıyor. Ancak ne yazık ki yediğiniz o tatlı besinler size kilo ve ...

Devamını Oku »

SINAV DÖNEMİNDE NE TÜKETMELİYİM

sinava_girmeden_once_bunlari_tuketin-6

Sınav öncesi stres yapıyorsanız ve öğrendiklerinizi unutmaktan korkuyorsanız, yiyeceğiniz birkaç yiyecek size sınav esnasında büyük yardımcı olabilir. Eğer siz de öğrenme zorluğu, ezber zorluğu, stres yaşıyorsanız yiyeceğiniz bazı yiyeceklerle bunun önüne geçebilirsiniz. Peki hangi yiyecekleri sınavdan önce tüketmelisiniz. CEVİZ BADEM VE FINDIK İLE.. Odaklanma problemi yaşıyorsanız, sınavda sorulara odaklanamıyorsanız bu yiyecekleri mutlaka yemelisiniz. Ceviz, fındık badem sinir sistemini kuvvetlendirmektedir. Bunlar ...

Devamını Oku »

A VİTAMİNİN ÖZELLİKLERİ

a-vitamini

A vitaminin özellikleri ve vücudumuza faydaları saymakla bitmez. A vitamini bilindiği üzere yağda eriyen bir vitamin türüdür. O nedenle A vitami yaplı yiyeceklerden ve karanlık, serin ortamlardan uzak tutulmalıdır. Suda da erimediği için suda pişirildiği zaman % 15-20 kadar değer kaybeder. A vitamini kurutulduğu zaman da değer kaybeder. Oda sıcaklığında bekletilince de % 60’a varan değer kaybı yaşar. A vitamini ...

Devamını Oku »

BİZİ MODERN HAYAT ŞİŞMANLATTI

19_hbr_uot4tvje5f

Yapılan araştırmalar insanları modern hayatın şişmanlattığını ortaya çıkardı. Şişmanlığın nedenleri nelerdir, şişmanlık neden olur diye düşüneduralım. Uzmanlar şişmanlığın nedeni konusuna son noktayı koydular. Şişmanlığın ana nedeni modern hayat. Modern hayatla beraber doğadan ve herşeyden öte kendi doğamızdan kopmuş durumdayız. Bu kopuş da bizleri inanılmaz derecede tembelleştirdi ve şişmanlattı. Bu evrensel döngü içerisinde doğal bir durum aslında. Doğadan ne kadar koparsak ...

Devamını Oku »

E VİTAMİNİN ÖZELLİKLERİ

e-vitamini

E vitamini en değerli vitamin türlerinden biridir. E vitamini yağda eriyen ancak suda erimeyen vitaminler arasında yer alır. En zengin kaynakları ise yeşil yapraklı bitkilerdir. Yağlı tohumlarda ve bunlardan elde edilen yağlarda bulunur. Ayrıca da fındık ila ceviz gibi sert kabuklu meyvelerde ve tahıl tanelerinde bulunur. Kuru baklagillerde, ette ve yumurtada bulunur. Balıkta da yüksek miktarda E vitamini bulunmaktadır. Tohumların ...

Devamını Oku »